Oproeien
Oproeien dient te geschieden in baan 0. Dit is de aan de zijde van de finishtoren.
Ploegen dienen ruim voor een aankomende wedstrijd te laten lopen.
Het is verboden om tijdens het in- of uitroeien mee te varen met een wedstrijd.

Warm roeien en trainen
Het warm roeien en trainen gedurende de wedstrijd is uitsluitend toegestaan tussen de 0 en 1000 meter. Na het passeren van de 1000 meter lijn mag in baan 0, 1 en 2 alleen in de richting van de 0 meter (2 km start) geroeid worden. Roeien in de banen 3 en 4 is ten alle tijden verboden. Deze banen dienen uitsluitend haaks over gestoken te worden. In de banen 5, 6 en 7 mag in de richting van het startgebied worden geroeid. Bij binnenkomst van het startgebied mag men daar niet meer uit en mag uitsluitend in de richting van de finish verder gevaren worden.

Startgebied
Eenmaal aangekomen in het startgebied (tussen de 1250 en 1500 meter) gaat u op aanwijzing van de voorstarter klaar liggen in de baan waarin de wedstrijd moet worden gevaren. U dient ruim voor het starttijdstip in het startgebied aanwezig te zijn. Het roeien in baan 0 (oproeibaan) en baan 1 (verboden gebied) is verboden voor ploegen die in een wedstrijd verwikkeld zijn.

Uitroeien
Bij uitroeien dient men na de 1250 meter rond te maken en uit te roeien in de daarvoor aangewezen banen 6 en 7. Laat bij het naderen van de startlijn lopen en wacht tot er tussen twee races gelegenheid is om door te roeien (op aanwijzing van de starter).

Overtredingen
Overtreden van de verkeersregels kan bestraft worden met een waarschuwing.